Manfaat Tauge Untuk Kesehatan
Tahukah Anda bahwa meski sudah lama dikenal sebagai makanan
untuk menambah kesuburan pria, toge alias toge juga memiliki sejumlah
manfaat lain bagi kesehatan? Apa saja manfaat toge?
Manfaat toge untuk kesehatan
Dengan seluruh kandungan nutrisi dan zat besi di dalam toge,
manfaat toge bagi kesehatan tubuh banyak sekali jumlahnya. Berikut ini
beberapa manfaat toge untuk kesehatan tubuh:
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu hal yang terbaik mengenai toge adalah bahwa kecambah
ini mengandung jumlah enzim yang sangat tinggi. Hal ini dapat membantu
meningkatkan berbagai proses metabolisme dan reaksi kima dalam tubuh,
khususnya untuk pencernaan.
Enzim merupakan bagian penting dari proses pencernaan. Selain
itu, serat-serat yang ditemukan dalam kecambah memberikan manfaat yang
sangat penting untuk pencernaan. Serat yang terdapat dalam toge akan
mengangkat kotoran, sehingga lebih mudah untuk melalui pencernaan.
Selanjutnya, serat makanan merangsang asam lambung yang membantu enzim
untuk mencerna makanan secara efektif dan efisien.
Toge juga adalah makanan yang bagus untuk menghilangkan sembelit dan diare.
2. Meningkatkan metabolisme
Seperti yang telah disebutkan, toge kaya akan enzim yang
biasanya tidak tersedia melalui makanan. Masuknya enzim dapat berdampak
serius bagi metabolisme tubuh. Di luar itu, kecambah juga mengandung
banyak protein yang merupakan bagian penting dari makanan yang
memungkinkan kita untuk melakukan seluruh fungsi kimia dalam tubuh.
Protein diperlukan untuk hampir seluruh proses tubuh, khususnya
penciptaan dan pemeliharaan sel, perbaikan organ, regenerasi kulit,
pertumbuhan tulang, perkembangan otot, dan sejumlah aspek lain yang
sangat penting untuk kesehatan. Ini berarti toge merupakan cara yang
sehat dan lezat untuk meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan untuk
perkembangan tubuh.
Kandungan nutrisi yang tinggi juga menjawab mengapa toge sangat dianjurkan untuk vegetarian dan vegan, karena toge dapat mengganti kandungan protein seperti yang dimiliki oleh daging.
3. Meningkatkan sirkulasi darah dan memulihkan anemia
Anemia adalah istilah teknis untuk kekurangan zat besi. Jika
Anda kekurangan zat besi, jumlah sel darah merah menurun, karena zat
besi merupakan bagian penting dari produksi sel darah merah. Hal ini
dapat mengakibatkan kelelahan, kurang konsentrasi, mual, pusing dan
gangguan pada perut. Dengan mempertahankan jumlah sel darah merah yang
tepat, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga
dapat meningkatkan oksigenasi sistem organ dan sel-sel untuk
mengoptimalkan kinerja mereka.
4. Menurunkan berat badan
toge adalah salah satu makanan yang sangat tinggi nutrisi
tetapi rendah kalori. Ini berarti bahwa Anda dapat mengonsumsi toge
tanpa khawatir untuk mengorbankan diet Anda. Selain itu, serat dalam
toge dapat membantu untuk membuat Anda merasa kenyang karena toge
menghambat pelepasan ghrelin, yaitu hormon lapar yang memberikan tanda
pada pikiran kita untuk makan sesuatu. Hal ini dapat mengurangi makan
berlebihan dan ngemil, yang merupakan dua masalah terbesar bagi
seseorang yang menderita masalah obesitas.
5. Menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke
toge adalah sumber asam lemak omega-3. Meskipun secara teknis
hal ini merupakan bentuk kolesterol, namun mereka dianggap sebagai
kolesterol baik dan dapat mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam
pembuluh darah dan arteri. Asam lemak omega-3 ini juga merupakan
anti-inflamasi alami, sehingga mereka dapat mengurang stres pada sistem
kardiovaskular Anda.
Kandungan kalium toge juga membantu mengurangi tekanan darah,
karena kalium adalah agen pelebar pembuluh darah (vasodilator) dan dapat
melepasakn ketegangan di arteri pembuluh darah. Hal ini akan
meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi, sekaligus mengurangi pembekuan
dan menurunkan risiko penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri
(aterosklerosis), serangan jantung, dan stroke.
6. Meningkatkan sistem imun
Ada beberapa faktor yang membuat toge menjadi booster
yang kuat bagi kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dapat membuat toge
menjadi stimulan yang baik untuk sel-sel darah putih dalam tubuh dalam
melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, kandungan vitamin A dalam toge
dapat berkembang 10 kali seiring berkembangnya toge. Vitamin A memiliki
sejumlah sifat antioksidan yang merupakan sumber kekuatan sistem
kekebalan tubuh.
7. Menyehatkan dan menumbuhkan rambut
toge mengandung banyak vitamin C, yang dapat meningkatkan
pertumbuhan pada rambut. Mereka dapat menghancurkan radikal bebas dalam
tubuh yang membuat rambut lemah, tipis, dan rapuh. Selain itu toge juga
dapat mencegah berbagai gangguan rambut.
Selenium dalam toge juga dapat membantu membunuh jamur yang
membuat kulit kepala menjadi kering, menghilangkan ketombe serta
kotoran, dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Hal ini juga dapat
membantu mengurangi gatal di kepala akibat jamur.
Mengonsumsi toge secara teratur dapat membuat rambut lebih
bersinar, elastis dan berkilau. Karena toge mengandung asam lemak
omega-3 yang penting untuk nutrisi folikel rambut. Hal ini dapat
memerangi rambut kering dan rapuh. toge juga dapat mencegah rambut kusam
dan tak bernyawa.
8. Mencegah kanker
Aktivitas antioksidan dari senyawa organik yang ditemukan dalam
toge membuat agen anti-kanker yang sangt baik untuk Anda. Vitamin C, A,
serta asam amino dan protein (termasuk sejumlah besar enzim) juga
berdampak pada kandungan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah
produk hasil metabolisme sel yang berbahaya bagi kesehatan, yang dapat
menyebabkan sel-sel bermutasi menjadi sel kanker. Mereka juga
bertanggung jawab untuk beberapa penyakit seperti jantung, penuaan dini,
penurunan fungsi kognitif dan berbagai masalah kesehatan yang berkaitan
dengan usia. toge dapat menetralkan efek ini, sehingga dapat membantu
mengurangi kemungkinan terkena kanker.
Manfaat toge untuk kesuburan
Sama halnya dengan kesehatan, toge juga sangat bermanfaat
terhadap kesuburan pria dan wanita. Berikut manfaat toge untuk
kesuburan:
1. Meningkatkan kualitas sperma
toge memiliki kapasitas untuk meningkatkan kesuburan. Jika
mengonsumsinya secara teratur, toge akan meningkatkan kualitas sperma.
Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alfa dapat membantu untuk
kesuburan pria. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi
sel-sel dari serangan radikal bebas. Dengan mengonsumsi toge, vitamin E
akan menjaga sel-sel telur atau mungkin sperma dari berbagai kerusakan
dari serangan radikal bebas.
2. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause
Kandungan toge
dapat dengan mudah meningkatkan aliran darah untuk menghindari dan
menetralkan faktor yang dapat memunculkan penyakit. Sering mengonsumsi
kecambah dapat menghindari masalah pada menstruasi dan gangguan dari
panas yang dirasakan di masa pra-menopause.
Komentar
Posting Komentar