Makanan Penunda Lapar
MEMILIKI tubuh yang ideal pasti impian setiap orang.
Selain enak dipandang, tubuh yang ideal juga dapat meminimalisir
kemungkinan munculnya beberapa penyakit yang berkaitan dengan kegemukan.
Seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan
sebagainya.
Sayangnya menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah. Rasa lapar
yang sering muncul menyebabkan beberapa orang memilih untuk menyerah di
tengah-tengah proses diet.
Adakah cara mudah untuk menunda lapar? Laman OMNIA SLOT membuat daftar makanan yang dapat dikonsumsi setiap hari dan menunda lapar tanpa membuat kegemukan.
Apokat
Buat kamu yang sedang menjalankan program diet, konsumsi buah jenis
ini sangat disarankan. Karena kandungan lemak baik, vitamin E, dan
potassiumnya berkhasiat untuk melindungi kesehatan tubuh serta
menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama. Seperti yang dinyatakan dalam
penelitian oleh Loma Linda University, bahwa konsumsi rutin apokat
terbukti dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan bahan pangan yang bermanfaat bagi tubuh
karena kandungan protein,magnesium,vitamin E, serta lemak tak jenuhnya
yang tinggi. Selain itu, serat yang ada dalam kacang-kacangan, seperti
kacang hijau dan kacang almond, terbukti mampu memberikan rasa kenyang
lebih lama bagi perut sehingga menjadikannya ideal untuk dikonsumsi oleh
Anda yang sedang menjalani program diet.
Telur Rebus
Telur merupakan makanan yang paling sering disarankan bagi Anda yang
sedang menjalani program diet. Meskipun berkalori rendah, sebutir telur
yang kaya akan protein, vitamin, zat besi, folat, asam lemak omega-3,
serta mineral lainnya terbukti mampu menunda rasa lapar dengan efektif.
Untuk mendapatkan manfaat terlur yang optimal, masak telur dengan cara
direbus, bukan digoreng. Ini ditujukan agar kolesterol yang masuk ke
dalam tubuh dapat diminimalisir.
Oatmeal
Bingung mencari sumber karbohidrat bagi program diet? Cobalah
memngonsumsi oatmeal. Kandungan serat dan protein didalamnya ternyata
sangat efektif dalam menunda lapar. Berbeda halnya dengan sumber
karbohidrat lainnya, seperti nasi atau jagung, kalori yang terdapat
dalam oatmeal tergolong rendah sehingga tidak akan menganggu program
diet Anda.
Apel
Siapa yang tidak suka dengan buah yang satu ini? Buah yang satu ini
seringkali disangkut pautkan dengan kesehatan dan program pengurusan
badan. Kandungan serat serta vitamin C dalam apel terbukti mampu
memberikan rasa kenyang serta mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh
sehingga Anda akan terhindar dari berbagai penyakit, seperti jantung
koroner dan stroke.
Pisang
Selain karena kandungan kalium dan magnesium yang terdapat pada buah
pisang terbukti mampu memperbaiki proses transmisi saraf di otak, rutin
mengonsumsi buah ini saat sarapan juga terbukti mampu memberikan rasa
kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat dan
potassium pada pisang yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan
buah-buahan lainnya
Komentar
Posting Komentar